كيف تقلع عن التدخين في دقيقتين
للدكتور إبراهيم الفقي
في محاضره ممتعه للدكتور إبراهيم الفقي يشرح كيف تحول التدخين من عاده الى قرار الى ترك التدخين قبل التدخين تأخذ نفس عميق ثلاث مرات لان المخ يتغذى على الأكسجين إذا احسست بدوخه غمض عيناك قليلا
ثم النقر على مراكز الطاقه السبعه أربعه مرات ثم نفس عميق 3 مرات
عمل دائره كامل بنظرك وهو ما يستلزم مرور مخك على السبعه مراكز الخاصه بالذكره لتشتيت تركيز المخ على السيجاره والتدخين وكسر الروابط العاطفيه والنفسيه مع السيجاره
وعندما تدخن أخرج السيجاره ببطء وإبدأ مخاطبه السيجاره بجميع مساؤها التى تعرفها عنها وقل لها إني أعرف كل ذلك ولكني قررت أدخن
وعندما تبدأ بالتدخن إشعر بجميع ما تسببه أمراض في الفم واللثه وسرطانات وتخيل جميع ما تفعله فيك
وعندما تنزل السيجاره نزلها بسرعه
والهدف هو التحويل من التلقائيه والتعود الى القرار أنا أخذت قرار بالتدخين ولست متعود على التدخين
تصرف كما لو كنت مش عارف تدخن أو مش قادر تدخن
وبذلك تعطي نفسك الإيحاء المباشر للعقل الواعي والباطن لتحطيم الروابط
الخميس 17 يونيو 2010, 7:07 pm
